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        铁血自律教练许哲然的水煮计划其实是很有效的，在高强度的练舞运动量下，即使不爱吃太饿的时候也会将就，一周下来达到的效果是挺明显的。

        易胖体质的范希肉眼可见的瘦削了不少，连粉丝都察觉到，各团上镜都变得更好看了一些。

        许哲然看着在专心放韩式辣酱的姜以彬，满满一锅的食材已经整整齐齐的摆放好了，颜色搭配也让人很有食欲。

        白色的金针菇、豆腐，还有切片年糕，切得整整齐齐的午餐肉，还有小巧可爱的蟹肉棒，鲜红的辣白菜配上番茄酱与韩式辣酱，随着加水煮开后放入的海鲜辛拉面调味料，香气让所有人都不着痕迹的隔几秒看一眼。

        许哲然深吸一口气。

        这肯定是敌方团体想要让他们变胖的阴谋。

        但是

        许哲然推了推眼镜冷静的问了一句：以彬，还要多久？

        姜以彬能听懂自己的名字，等了几秒钟翻译器，用手比出了一个五来，五分钟。

        许哲然点头：辛苦了。

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