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        “还有，腹部要使力贴在杠上，以此为中心，借力荡一圈。”

        “你如果不荡，直接前倾，完全靠臂部力量硬拉过去，肯定吃力，也做不了多少。”

        程光一边讲解，一边自己做示范。

        “没错。”

        “三多，我也看了几回了，你总是依赖臂部力量，这是不行的。”

        “你还要学会用上腹部、腰部力量，结合起来用，你做起来会轻松很多。”

        站在另一边的甘小宁也指正着他错误动作。

        今天下午很热闹，起初只有三班几人在这边帮着许三多加练，后来其他班的人看到后，也过来凑热闹。

        他们当然不是来帮忙的，就是想看许三多闹笑话。

        许三多也没让他们失望，即便程光和甘小宁在一旁指导很多回，许三多最多也就做了十个左右，然后便拉不动了。

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