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        夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成

        秀，使气得泄，若所Ai在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疟，奉收者少

        ，冬至重病。

        夏气热，宜食菽，以寒之，不可一于热也。禁温饮食，饱食，Sh地，濡衣服。

        秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与J俱兴，使志安宁，以缓秋刑

        ，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬

        为飧泄，奉藏者少。

        秋气燥，宜食麻，以润其燥。禁寒饮食，寒衣服。

        冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎yAn，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有

        私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾

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